Chaque séance est conçue comme un véritable voyage intérieur :
Elle débute par une méditation guidée, en lien avec la thématique du cours, permettant d’apaiser le mental, de revenir à soi et de se relier aux qualités de l’énergie féminine qui seront explorées.
Un échauffement corporel et énergétique suit cette première phase, mêlant respiration, automassages, mouvements organiques et pratiques d'harmonisations énergétiques issues du Kundalini Yoga.
Ce temps permet de réveiller le corps en douceur, de relâcher les tensions et de remettre l'énergie en circulation pour faciliter la présence et le lâcher-prise.
Le cœur du cours repose sur l’apprentissage progressif de techniques de danse féminine, inspirées des danses indiennes, orientales, afro-caribéennes et serpentines. À travers des exercices et des enchaînements vous explorez :
- La libération du bassin
- La fluidité de la colonne vertébrale
- Les mouvements ondulatoires et circulaires
- La coordination et l’ancrage
Une chorégraphie fluide et accessible vient ensuite intégrer ces éléments, afin de développer l’aisance et la sensualité.
Le cours se termine sur un temps d’expression libre guidée à travers une danse intuitive où vous êtes invitée à ressentir, explorer et exprimer différentes facettes de votre féminité, en vous laissant guider par le mouvement, les sensations et la musique.
Une invitation à revenir à soi.
La Danse Féminine Flow est un moment pour soi, pour se reconnecter, se ressentir et s’exprimer librement, dans un cadre respectueux, progressif et profondément bienveillant.
